LENERGY.ME BOOTCAMP 5.0

Energy.me fylder 5år i 2019 og det skal fejres med en træningsrejse…

LENERGY.ME BOOTCAMP 5.0
(OCR/Cardio/Combat/Mobility)

Marbella Fitness Camp, Spanien


facebook.jpeg

KOM MED PÅ EN FANTASTISK REJSE….træningsrejse!

En hel uges træning speciel designet med alt det bedste træning!

Vi skal blandt andet lave OCR relateret træning og en tur på den hamrende fede forhindringsbane hos Mike’s Gym. Vi skal løbe Run ‘n Fun i området og træne på stranden, hygge os med kampsportsrelateret træning som Ruffie Training og CardioCombat. Udover det vil der være mobility og foamrolling for at få en god restitution samt mindfullness for at nyde ferien.
Du har virkelig ikke lyst til at gå glip af denne rejse!!

Alle kan deltage (over 15år) men det er en fordel at være vant til at træne.


DATO

20. - 27. oktober 2019

STED

Marbella Fitness Camp
Calle José de Orbaneja 10 Mijas Costa 
Malaga - Spanien


DEPOSITUM på 1.800kr der betales ved tilmelding.

De restrende belb opkræves af Marbella Fitness Camp og skal betales senest 8 uger før afrejse.


STREET FITNESS /v Storms Pakhus

Så blir det 2019 og derfor endnu en omgang…

STREET FITNESS /v Storms Pakhus

OG OG OG der er lækkerier fra Pakhuset efter træningen!


IMG_4177.jpg

TRÆNINGEN…og kaffe fra NELLE´S

Vi træner udenfor men på Pakhusets matrikel og bruger området foran indgangen hvor vi også mødes. Lenergy.me holder klar med et par sjove træningsredskaber og ellers fiser vi rundt på borde og bænke og hopper over cykelstativerne. Vi træner 55-60min og derfter smutter vi ind til NELLE´S i Pakhuset der serverer kaffe/the/kakao/thai til at varme os på! Så det er nemlig tid til lidt hygge!


DATO/TID

Tirsdage kl. 16.45 - 18.00

d. 22. januar, 29. januar

12. februar, 19. februar, 26. februar

5. marts, 12. marts, 19 marts, 26. marts

2.april, 9. april, 16. april, 23. april, 30. april


TRÆNING PER GANG 75kr (træning inklusiv kaffe/the)

KØB KLIPPEKORT/FORLØB (til træninger hos Storms Pakhus)


GODE RÅD TIL VINTER UDENDØRSTRÆNING

God vinterjakke til før og specielt efter træning, som du tager af under træningen.

Svedtranportende tøj og hellere flere tynde lag som du kan tage af og på efter behov.

Handsker, hue eller pandebånd/ørevarmere

Uldsokker og evt uldundertøj

Vindtæt yderlag/windbreaker

Evt skiftesko og sokker hvis nu de bliver våde af regn eller sne





"Rockin´ around the Christmas Tree....JULETRÆNING!!"

Så går i snart ind i december måned og det betyder naturligvis……

JULETRÆNING

Så på med vanterne og kom afsted!!


IMG_3194.jpg

JULETRÆNING

Tirsdag d. 4 dec. kl. 17.00-18.00 / BYENS BRO

Torsdag d. 6. dec. kl. 17.00-18.00 /BYENS Ø

Lørdag d. 8 dec. kl. 10.00-11.15 / STIGE Ø

Mandag d. 10 dec. kl. 17.00-18.15 / STIGE Ø - DARK EDITION!!

Tirsdag d. 11. dec. kl. 17.00-18.00 / BYENS BRO

Torsdag d. 13. dec. kl. 17.00-18.00 / BYENS Ø


FRI TRÆNING (alle hold) / 360kr

2 HOLD / 130kr

1 HOLD / 75kr


GODE RÅD TIL VINTER UDENDØRSTRÆNING

God vinterjakke til før og specielt efter træning, som du tager af under træningen.

Svedtranportende tøj og hellere flere tynde lag som du kan tag af og på efter behov.

Handsker, hue eller pandebånd/ørevarmere

Uldsokker og evt uldundertøj

Vindtæt yderlag/windbreaker

Evt skiftesko og sokker hvis nu de bliver våde af regn eller sne